Infrasauna – co že to vlastně je? Možná si pokládáte právě tuto otázku, možná o infrasauně slyšíte vůbec poprvé, a už samotný název se vám nezamlouvá. Co kdybychom vám řekli, že pro vás dokáže spojit příjemné s užitečným? Že během relaxování můžete udělat něco pro zdraví vašeho těla i mysli?
Výhody infrasaun aneb Proč si infrasaunu pořídit?
- podpůrný léčebný, preventivní a rehabilitační prostředek
- vhodná téměř pro každého
- saunování při nižších teplotách (20–65°C)
- pro tělo přirozený typ záření
- příjemnější dýchání a celkové klima
- časově nenáročné
- možnost používání telefonu apod. během saunování
- nízké náklady na provoz
- prostorově nenáročné
- možnost umístění na jakémkoliv rovném povrchu
- nevyžaduje odvětrávání
- možnost vlastní úpravy zevnějšku infrasauny
- jednoduchá montáž
Infrasauny jsou založené na infračerveném záření, které prochází přímo do lidské tkáně a zahřívá tak svaly i klouby. Pokud vás slovo „záření“ znepokojuje, nemusíte se ničeho obávat. Toto infrateplo je pro lidské tělo naprosto přirozené, je srovnatelné např. se slunečním zářením. Radost budou mít určitě ti, kteří nemají rádi příliš vysoké - infračervené záření nemusí zákonitě zahřívat okolní vzduch a i přesto dokáže pozitivně působit na zdraví. Teploty v infrasaunách jsou proto výrazně nižší než ve finských saunách, a to přibližně o 50 °C.
Infrasauny velice prospívají našemu zdraví. Jsou proto řadou terapeutů používány jako podpůrný léčebný prostředek, např. pro uvolnění svalstva při rehabilitaci a k urychlení rekonvalescence. I v případě, že u vás ještě žádný problém nenastal, můžete infrasauny používat jen preventivně. Pro zdraví je také podstatné vylučování poměrně velkého množství tuků a toxických látek spolu s potem.
Zajímá vás, jak konkrétně dokážou infrasauny přispět našemu zdraví?
- stimulují krevní oběh
- snižují ztuhlost končetin, kloubů a zad
- snižují svalové napětí a mírní bolest
- poskytují regeneraci organismu
- zlepšují kvalitu kůže a vlasů
- hojí akné, ekzémy a další kožní onemocnění
- odstraňují celulitidu
- napomáhají při léčbě revmatismu či artritidy
Jak poznat, jestli nejste příliš mladí nebo naopak staří na používání této kabiny? U infrasauny nic takového není nutné řešit – jsou vhodné pro všechny, od malých dětí přes seniory až po ty, kdo nemají rádi klasické sauny nebo je ani ze zdravotních důvodů mít rádi nemůžou (kardiaci, astmatici). Také nemocným jedincům, kteří by klasické sauny v takovém stavu neměli navštěvovat, se pobyt v infrasauně vřele doporučuje.
Čas strávený v infrakabině si můžete přizpůsobit svým možnostem. Není striktně dané dodržování cyklů
(saunování – ochlazování) jako v případě finské sauny. Aby však saunování mělo nějaký smysl, doporučuje se strávit v infrasauně alespoň 30 minut bez přerušení, nejvýše však 2–3x do týdne.
Tip: Při pobytu v infrasauně je naprosto nezbytné pravidelné dodržování pitného režimu. V tomto případě je důležité zvolit minerální vodu, nikoliv pouze vodu čistou!
Každá mince má však dvě strany, a proto i v případě infrasaun existují určité nevýhody, které je také nutné brát v potaz.
- Jelikož infrasauny vyžadují místo se stálou vlhkostí a ne příliš nízkou teplotou, jsou určeny pouze do interiéru (krytých prostor). Pokud si tedy toužíte zkrášlit zahradu právě saunou, určitě budete muset sáhnout po té klasické.
- Infrakabiny jsou stejně jako klasické finské sauny nevhodné pro těhotné ženy (obecně pro děti do 6 týdnů života).
- Pobyt v infrasauně během menstruačního cyklu může zapříčinit silnější průběh menstruace.
- V případě, že jste milovníkem klasického saunování při vysokých teplotách, jen stěží pro vás bude infrasauna plnohodnotnou náhradou.
Nezáleží na tom, jestli jste podlehli infrasaunám, zůstanete věrní staré dobré finské sauně nebo preferujete úplně jiný způsob odpočinku. Důležité je umět relaxovat a dopřávat tělu dostatečný oddych. Myslete na to i v období před Vánocemi, které se nám neúkvapně blíží.
